30 päivän kuntokuuri

Päätin ottaa elämääni 30 päivän tehokkaan kuntokuurin. On tähän innostukseen ihan "syykin", sillä joudun työn puolesta kuukauden päästä kuntotestiin. Ihmeitä tuohon testiin ei enää tehdä, mutta tekee se kuntoilu hyvää kropalle ja mielelle. Josko sitä aktivoituisi ihan lopullisesti.

En ole koskaan ollut jumppatuntien ystävä, vaan harrastelen itsekseni. Treeni koostuu jooga-gymstick-kuntopyörä-lenkkeily -tyyppisestä puuhastelusta. Olen myös henkisesti huomannut, että mieli ja sielu kaipaa parempaa fyysistä yhteyttä. Kuntoilu auttaa myös siinä, eli mieli ja kroppa löytää paremmin toisensa. Henkisyys on hyvä jättää treenistä silloin pois kun on tarkoitus treenata juuri kroppaa, joten näissä hommissa ei ole mitään meditatiivista. On kuitenkin helpompi tehdä henkisiä harjoituksia, jos kropasta on ylimääräiset "polttoaineet" kulutettu.
Olen aina kokenut, että henkisten asioiden harrastaminen on helpompaa mikäli "tuntee" oman kroppansa. Kun henkisiä harjoituksia lähtee tekemään, niin on helppo ensin keskittyä omaan kroppaansa ja tämän jälkeen sisimpään. Ja toki fyysinen kuntoilu puhdistaa elimistöä, laittaa kuona-aineet liikkeelle. Hyvinvoivassa kropassa myös energiakanavien on helpompi työskennellä. Ihminen on kaikin puolin kokonaisuus.

Pinterestistä löysin muutaman hyvän kuvan inspiroimaan, täytyy jakaa! Yllättävän tehokasta keskikropan treeniä :D

Koivuntuhkaa keittelemässä...

Joku voisi pitää tätä touhua hieman erikoisena, sillä keittelen köökissäni koivuntuhkaa. Erikoista tässä lienee, että eletään 2000luvulla ja ihmiset eivät tunnu ymmärtävän vanhan kansan hoitoperinteistä yhtään mitään. Jokin viisaus niissä asuu, joten päätin kokeilla.

Tässä sitä tuhkasoppaa porisee. Litra vettä, 5rkl tuhkaa.

 
Terveyshymyssä sanotaan koivuntuhkasta seuraavaa:

"Koivuntuhkan nauttiminen on alun perin Pohjanmaalta lähtöisin oleva suomalainen kansanparannusmenetelmä.
Koivuntuhka on pitkään tunnettu kansanlääkinnässämme ja sitä on tutkittu myös tieteellisesti mahdollisena syöpälääkkeenä. Keskeisimmin sen käyttö luontaislääkkeenä perustuu vuosikymmenien aikana saatuihin laajoihin käyttäjäkokemuksiin. Esimerkiksi Oulun Yliopistossa julkaistiin 1986 Pertti Arkon väitöskirja Syövän kansanlääkinnän menetelmät Pohjois-Suomessa. Väitöskirjassaan Arkko toteaa, että koivuntuhkauute on yleisin ja yleisimmin käytetty kotimainen luonnonlääkkeemme. Koivuntuhka lienee myös ainut täysin suomalainen maailmanmaineeseen noussut kansanomainen syövänhoitomenetelmä.

Keskeisimmin koivuntuhkauutetta käytetään nykyisin närästykseen, liikahappoisuuteen, ihottumaan, reumaan, kihtiin, maha- ja pohjukaissuolen vaivoihin, suolivaivoihin sekä tulehdus- ja virusalttiuteen. Kehon ollessa liian hapan mm. syöjäsolut laiskistuvat eivätkä hoida tehtäviään, jolloin vastustuskyky heikkenee ja keho altistuu erilaisille vaivoille. Sen vuoksi uute on auttanut tukihoitona hoidettaessa muun muassa ihottumia sekä kynsi- ja jalkasientä.

Mittavasti mineraaleja
Sen lisäksi, että uute on emäksinen, mikä virkistää syöjäsoluja – mikro- ja makrofagit – se sisältää yli 60 mineraalia, jotka osaltaan vahvistavat tervettä solupohjaa ja vastustuskykyä. Koivuntuhkauute on huikean ravinnerikas, puhdas kotimainen luonnontuote. Uute on maultaan melko voimakasta, mutta moni raportoi tuhkauutteen jälkimaun olevan jopa miellyttävän makea.
Tuhkan tiedetään sisältävän valtavan määrän kehollemme arvokkaita pääravinteita, ja vieläpä varsin ihanteellisessa suhteessa. Tuhka sisältää yli 60 mineraalia, joista erityisesti fosforia, kaliumia, mangaania, magnesiumia, rikkiä, sinkkiä, kalsiumia, booria, kobolttia, kuparia sekä pienempiä määriä myös muita hivenaineita.

Näin koivuntuhka tehtiin
Koivuntuhkauute on siis erittäin emäksistä, mikä vähentää kehon ylihappamuustilaa ja tasapainottaa elimistömme happo-emästasapainoa. Tästä on usein apua varsinkin närästyksestä kärsiville ihmisille. Koivuntuhkauutteen kokonaisvaltainen vaikutusmekanismi ei kuitenkaan ole vielä täysin selvillä. Nobelisti A. I. Virtasen läheisimmän työtoverin, biokemistin, professori Henning Karströmin kommentti koivuntuhkasta onkin: ”Tuhkassa täytyy olla jokin tuntematon vaikuttava tekijä.”

Täytynee heti sanoa, ettei minulta ole diagnosoitu syöpää, mutta ajattelin kokeilla tätä mineraalihoitoa. Lisäksi uskon, että ravitsemusperäinen happo-emästasapaino varmasti tarvitsee korjausta. Koivu vetää nyt puoleensa ja sitä "intuitiota" on kuunneltava.

Uskon, että kroppani on liian hapan, mikä johtuu ruokavaliosta. Keuhkoilla ja munuaisilla on suuri rooli tasapainon säätelyssä, mutta olen syönyt niin pitkään eläinproteiinia, juustoja ja valkoista viljaa, että happokuorma on taattu. Asidoottista eli hapanta tilaa ehkäisee "värikkäät" ruuat eli marjat ja kasvikset. Länsimainen ruokavalio tuppaa aina oleman aavistuksen hieman hapan. Koivuntuhkauute on voimakkaasti emäksistä.

Uutteen valmistus on helppoa. Koivuntuhkaa laitetaan 5rkl litraan vettä ja keitetään rautakattilassa kannen alla välillä sekoittaen 10min.Tämän jälkeen annetaan jäähtyä ja suodatetaan. Itse käytin kahvisuodatinta. Jäähtyessään massa painuu pohjalle, en suodattanut kaikkea tuhkamönjää pohjalta.
Koivuntuhkauutetta nautitaan 4-5rkl lasilliseen vettä/mehua tms sekoitettuna kaksi kertaa päivässä. Voidaan käyttää näin 2 viikkoa, jonka jälkeen pidettävä kahden viikon tauko. Uutetta säilytetään jääkaapissa.

Maistoin ja on tunnustettava: mausta tuli mieleen kissan pissa!

Suodatettu valmis uute.

Mustikkapirtelö

Viime kesänä poimin runsaasti mustikoita, joten niitä on nyt käytettävä. Käytän paljon pirtelöissä banaania, se on hyvä pohja-aines jos teen pirtelöä mikä koostuu hedelmistä tai marjoista. Myös raaka kananmuna kuuluu vakiovarusteisiin, sillä se tuo mukavaa kuohkeutta. Sokeria en käytä pirtelöissä lainkaan.

Mustikkapirtelö
banaani
raaka kananmuna
maitoa
jäisiä mustikoita

Maidon määrällä voi säännöstellä pirtelön juoksevuutta. Itse pidän juotavasta pirtelöstä. Tuolloin myös banaanin maku tulee paremmin esille.

Kaikki vaan sekaisin tehosekoittimeen.

Näin kuohkea on lopputulos.

Laiskan ihmisen nesteenpoistoa

Kroppa kärsii pienestä pöhötyksestä, syynä varmasti liian suolainen ruoka. En yleensä käytä ruuassa hirveästi suolaa, mutta parina päivänä sitä on ollut - ei paljon, mutta liikaa kuitenkin. Tietysti tehokkainta olisi liikkua ja muuta laiskotuksesta kärsivälle ihmiselle ylivoimaista, mutta päätin turvautua teen juontiin. Olen viime kesänä kuivatellut koivun lehtiä. Poistaa tehokkaasti nestettä kropasta.
 

 

Teetä varten lehdet tulee kerätä ennen juhannusta. Itse kuivatan lehdet kuivurissa. Oleellista on, että lehtien tulee pysyä vihreinä kuivauksen jälkeenkin. Viisaammat sanovat, että lehdissä on 1,5% flavonoideja, triterpeenejä, fenolikarbonihappoja, askorbiinihappoa ja eteerisiä öljyjä. Flavonoideilla on erityisesti virtsan määrää lisäävä vaikutus. Erilaisia vitamiinejakin löytyy, kuten karoteenia, B2-, B3- ja C-vitamiinia. 

Kansanlääkinnässä koivulla on aikoinaan hoidettu ihosairauksia, maksa- ja sappivaivoja ja puhdistettu verta. Koivuvihdoilla on hoidettu kolotuksia ja ihoa. Koivun väitetään myös laskevan koholla olevaa verenpainetta. Suurta vaikutusta verenpaineeseen ainakaan koivunlehtiteellä ei ole, sillä itselläni on hyvin matala verenpaine ja varmasti huomaisin, mikäli se vielä laskisi. Tai sitten vaikutus tulee esille vasta korkeassa verenpaineessa - mistäs tuota tietää. Lisäksi sanotaan, että koivu vahvistaa elimistön puolustuskykyä ja tappaa bakteereja (lievä antibioottinen vaikutus).

Itse pidän teen mausta. Laitan siihen pienen hyppysellisen mukaan vihreää teetä. Koivunlehtitee myös raikastaa hengitystä. Jostain muistan lukeneeni, että koivusta saadaan myös ksylitolia. Liekkö sitä myös lehdissä? Niin tai näin - kroppa kiittää.

Enkelikortti - Selkeys

Päätin nostaa itselleni enkelikortin. Viime ajat ovat menneet kieltämättä hieman stressaavasti, jännityspäänsärky vaivaa lähes joka päivä ja aikataulut puskee päälle. Tänään olin suunnitellut aloittavani lähipäivinä  kuukauden mittaisen "terveyskuurin". Tämä kortti kieltämättä puoltaa sitä - hiljentymistä, tyyneyttä ja selkeyttä.

SELKEYS

Enkelit muistuttavat sinua siitä, että kiireinen ja sotkuinen mieli voi huonosti ja että selkeä mieli puolestaan huokuu jumalallisuutta.

Salli sydämesi viisauden säteillä ympärillesi ja sulattaa mielesi hälinä.

Tiedä, että enkelisi on kiinnittänyt huomiosi selkeyteen ja odottaa saadaksesi auttaa sinua.

Istu hiljaa paikallasi, jotta löytäisit tyyneyden sisältäsi. Säteilet silloin puhdasta, kirkasta valoa kaikille elämäsi osa-alueille.

Tuon valon selkeydessä enkelit paljastavat sinulle aivan uusia elämisen muotoja.

Näet asiat uusin silmin ja kykenet tekemään päätöksesi omassa voimassasi ja selkeydessäsi.

VOIMALAUSE

Mieleni on hiljainen, tyyni ja selkeä.